"Nach einer Stunde Yoga fühle ich mich ruhig und gelassen. Mein Körper, Geist und Seele sind in Balance"
 "Wenn ich meditiere wird mein Geist klar, die Gedanken kommen zur Ruhe"
 "Beim Joggen bekomme ich den Kopf frei"

So wählt jeder Mensch eine Form der Entspannung, die der eigenen Konstitution und den Vorlieben am Besten  entspricht.

Aber warum ist Entspannung in der heutigen Zeit überhaupt so wichtig?

Entspannung ist ein elementarer Bestandteil eines gesunden menschlichen Lebens. Durch Entspannung werden das vegetative Nervensystem sowie das Immun- und Hormonsystem in einen ausgeglichenen Zustand gebracht. Wenn Sie sich regelmäßig entspannen, beugen Sie damit Nervosität, innerer Unruhe und Stimmungsschwankungen vor. Durch Entspannung werden Sie gelassener und weniger reizbar von außen. Ihre Gedanken kommen zur Ruhe und die Wahrnehmung positiver Körperempfindungen tritt in den Vordergrund. Sie können sich von Anstrengungen erholen und neue Energiereserven aufbauen.

Die Entspannungsreaktion:

• Ruhige und tiefe Atmung
• Gute Sauerstoffversorgung aller Organe
• Anregung von Magen-/Darm und Sexualfunktion
• Sinkender Puls und Blutdruck
• Verbesserte Hautdurchblutung
• Sinkende Muskelspannung
• Geringe Schmerzempfindlichkeit
• Gestärkte Immunabwehr
• Positive Gedanken und gute Laune

(Henrik Brandt, Henrik Brandt Verlag 2008)

Weitere Informationen zum Thema Entspannung finden Sie unter www.wenigerstress.de